Погрижихте ли се за…гласа си?

През целия си живот се учим как да се грижим за нашето здраве, как да бъдем в добра форма, да се храним добре, но рядко обръщаме внимание на … гласа си.

Подобно на кожата, очите и сърцето, гласът ни също има нужда от грижа.
Гласът ни позволява да изразяваме себе си, да пеем, да работим, да сме пълноценни в общуването. И тъй като рядко ни създава проблеми, приемаме го за даденост и не се замисляме какъв би бил животът ни без него.

Предлагаме ви десет съвета, за да запазите гласа си здрав и изразителен:

Не напрягайте гласа си докато говорите, не крещете, избягвайте високите тонове, когато сте на шумни места .

Пушенето влияе зле на гласните струни. Избягвайте задимени затворени пространства.

Внезапната пресипналост и кашлица са тревожен симптом и могат да увредят ларинкса и гласните струни.

Алергиите са сериозен враг на гласа, когато липсва навременно лечение .

Някои лекарства също могат да навредят на гласа.

Гласът трябва да се упражнява редовно. Затова пеенето под душа никога не е демоде.

Водата е важна за гласа : добрата хидратация се отразява и на него.

Ако гласът ви е дрезгав за повече от десет дни, незабавно се консултирайте с лекар.

Ако използвате гласа си професионално, грижите за него трябва да са повече. Важно е да знаете, че всяка промяна в ежедневния ритъм се отразява и на гласа.

Грижата за вокалното здраве започва в детството. Не е нормално детският глас да е дрезгав. Ако забележите промени в гласа на детето си, споделете го с вашия лекар.